Как справиться с гормональным дисбалансом простыми средствами

Как справиться с гормональным дисбалансом простыми средствами

Коррекция гормонального фона – целый комплекс мер, направленных на улучшение состояния здоровья. Методы восстановления могут различаться в зависимости от вида и степени заболевания.

В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение, хотя иногда достаточно немного изменить собственные привычки. В этой статье мы расскажем об основных причинах гормонального дисбаланса, а также рассмотрим методы коррекции состояния.

Симптомы нарушения гормонального фона

Человеческое тело – это огромная и непростая структура, включающая множество взаимосвязанных элементов: внутренние органы, клеточные уровни, вырабатываемые железами ферменты и гормоны (соединяют все системы организма). Одними из самых важных являются гормоны желез внутренней секреции.

Как справиться с гормональным дисбалансом простыми средствами

Так как данные химические соединения выступают базовым стабилизатором различных процессов в теле, они напрямую влияют на наше психоэмоциональное состояние, естественные потребности (спать, есть), на правильное распределение БЖУ, пульс, либидо, способность к деторождению, на терморегуляцию, физические и умственные показатели. Именно поэтому сегодня так актуальна тема коррекции гормонального фона.

Если в эндокринной системе есть нарушения, начинает прогрессировать обширная симптоматика (большую роль играет половая принадлежность, возраст и то, какой участок организма поврежден).

Коррекция гормонального фона необходима в следующих случаях:

  • перманентное ощущение усталости;
  • нарушение аппетита (отсутствует или повышен);
  • резкое изменение массы тела (сброс либо появление лишних килограммов);
  • нарушения сна;
  • нарушение структуры кожного покрова;
  • алопеция;
  • изменение костных тканей;
  • подавленность и раздражительность;
  • гиперестезия;
  • резкие скачки либидо (отсутствует или повышено);
  • нарушение процесса потоотделения, мочеиспускания и так далее;
  • воспалительные процессы мочеполовой системы;
  • синдром предменструального напряжения;
  • гипертония, гипотония, слишком низкий либо ускоренный пульс;
  • повышенный уровень стресса, депрессивные эпизоды, обостренная тревожность, перепады настроения.

Безусловно, при наличии вышеуказанных признаков необходимо обратиться к эндокринологу. Однако стоит учесть: коррекция гормонального фона производится не только с помощью лекарственных препаратов. Существуют также иные методы работы с подобными нарушениями, которые выявят первопричину появления недуга, а не просто заглушат симптоматику.

Основные причины гормонального дисбаланса

Коррекция гормонального фона самостоятельно – плохая идея. Правильное определение источника проблемы невозможно без следующего медицинского вмешательства:

  • прием специалиста, изучение сведений из истории болезни;
  • определение симптоматики;
  • выявление системы, поврежденной в процессе развития нарушений, а также определение гормонального фона;
  • установление точного показателя количества проблемного гормона (сниженный либо повышенный уровень), сравнение полученных результатов с иными гормональными характеристиками (если нужно);
  • определение первоисточника поражения.

Заболевания, требующие коррекции гормонального фона, как правило, возникают из-за следующих факторов:

  • регулярное использование женских контрацептивов;
  • операции, выполненные на щитовидке, органах мочеполовой системы либо головном мозге;
  • нарушение работы каких-либо желез внутренней секреции (половых, паращитовидных, эпифиза, надпочечников, гипофиза и так далее);
  • воспалительные процессы мочеиспускательных каналов или иных структур организма;
  • затянувшийся период приема сильнодействующих медицинских препаратов;
  • состояние, возникающее вследствие долгого отсутствия полноценного отдыха;
  • избыток гормона кортизола;
  • признаки, появляющиеся на основе наследственной симптоматики.

Есть целый ряд обстоятельств, влияющих на функциональность желез внутренней и смешанной секреции. И речь не просто о тех или иных заболеваниях. Иногда коррекция гормонального фона необходима по причине сбоев, связанных с окружающей обстановкой человека, его пристрастиями и привычными ему бытовыми условиями.

Как справиться с гормональным дисбалансом простыми средствами

Проблемы с выработкой гормонов, требующие коррекции гормонального фона, могут начаться из-за:

  • неправильного питания;
  • недостатка веса;
  • ожирения;
  • воспалительных процессов;
  • острых аллергических реакций;
  • избытка кортизола (гормон стресса);
  • повреждения внутреннего органа или каких-либо желез;
  • влияния ядовитых веществ, токсинов (бисфенол А, эфиры фталевой кислоты, ядохимикаты и т. д.);
  • длительного приема медикаментов (антибиотики, противозачаточные, анаболики).

Коррекция гормонального фона проводится с помощью нескольких методов лечения. Каких – решает исключительно специалист, изучивший историю болезни пациента, все необходимые заключения медицинских исследований и текущее состояние здоровья. Важными аспектами при подборе рекомендаций также выступают возрастной показатель, сформировавшиеся привычки, сопутствующая симптоматика.

Способы коррекции гормонального фона

Всеми вопросами лечения занимается специалист в области эндокринологии. На план восстановления влияют факторы нарушения выработки того или иного гормона.

Принимаются во внимание аспекты, воздействующие на состояние здоровья пациента: возрастной показатель, сексуальная активность, сопутствующие симптомы, режим питания.

Как уже было сказано, нельзя прибегать к самолечению, это может усугубить недуг.

Типы лечения, применяемые при коррекции гормонального фона у мужчин и женщин:

  • СГТ (стимулирующая). Выписанные врачом таблетки поддерживают эндокринную систему. Как правило, назначаются лекарства, в которых присутствуют вещества, вырабатываемые нейросекреторными клетками головного мозга.
  • ЗГТ (заместительная). Показана, если железы внутренней или смешанной секреции не могут производить необходимое количество гормонов, обеспечивающее отсутствие сбоев. Данный вид лечение базируется на приеме лекарственных средств.
  • БГТ (блокирующая). Назначается, если в железах наблюдается избыток гормонов. Методика крайне важна в процессе борьбы с доброкачественными опухолями.

Лекарственная терапия при гормональном дисбалансе

Выписка рецепта и рекомендаций к приему препаратов – задача врача. Самолечение недопустимо. Сегодня есть множеств лекарственных средств, которые, как правило, содержат искусственные подобия гормонов либо натуральные компоненты в необходимом количестве. Коррекция гормонального фона назначается индивидуально для каждого случая.

Как справиться с гормональным дисбалансом простыми средствами

Востребованные сегодня препараты для нормализации работы эндокринной системы, которые применяются с целью стабилизации функционирования конкретной железы:

  • «Тиреоидин», «Трийодтиронин», «Тиреокальцитонин» (щитовидка);
  • «Преднизолон», «Гидрокортизон», «Кортин» (надпочечники);
  • «Кортикотропин», «Гонадотропин», «Адипозин» (гипофиз).

Коррекция гормонального фона у женщин после 40 лет, по причине прерывания беременности, нарушений, связанных с менструацией и процессами овуляции, предполагает прием лекарственных средств, содержащих целые группы женских активных веществ. Как правило, ими являются прогестерон или эстроген.

Гормональный дисбаланс: что его вызывает и как его избежать

Как вы думаете, от чего зависит ваше настроение? Что влияет на вашу работоспособность? Почему в определенные дни вы активны, а иногда –падаете от усталости без видимых причин? Все дело – в гормонах. Именно они определяют качество жизни любого человека. Даже незначительные отклонения в их работе ведут к гормональному дисбалансу.

Да, «игра гормонов» – это серьезное нарушение, к которому не стоит относиться слишком легкомысленно. Особенно, если вы – женщина. Почему так? Все дело в том, что у мужчин и у женщин набор гормонов отличается. У мужчин все более-менее стабильно. А вот у женщин, к сожалению, нет. Бить тревогу следует, когда у женщины:

  • нарушается или прекращается менструальный цикл (либо становится болезненным) без объективных причин;
  • быстро набирается вес/уходят килограммы при сохранении привычной диеты и нормального аппетита;
  • развивается и прогрессирует акне – кожная сыпь, появляется перхоть, кожа становится жирной и пористой;
  • меняется настроение, наблюдается раздражительность, появляются проблемы со сном и концентрацией;
  • кожа становится сухой, выпадают волосы и ломаются ногти, на теле появляются растяжки и целлюлит.

Что же касается мужчин, то у них проблемы с гормонами проявляются в излишней агрессивности или, наоборот, апатии. Также гормональный дисбаланс может проявиться в облысении или резком наборе веса по женскому типу/похудении, постоянных головных болях и хронической усталости.

Перечисленные симптомы гормонального дисбаланса – повод как можно скорее заняться своим здоровьем: отправиться к врачу и провести комплексное гормональное обследование.

Что способствует гормональному сбою?

Организм здорового человека сам в состоянии контролировать работу различных гормонов. Но тонкий баланс нарушается, если на организм воздействуют различные негативные факторы. Например:

  1. Вы не соблюдаете режим сна – поздно ложитесь и рано встаете, засиживаетесь допоздна за компьютером.
  2. Вы питаетесь неправильно и получаете мало витаминов – овощей и фруктов мало, зато жирного, сладкого и мучного – в избытке.
  3. Вы пьете мало воды – рано или поздно это скажется и на коже, и на организме в целом.
  4. Вы находитесь в перманентном стрессе из-за работы, личных проблем или проблем близких людей.
  5. Вы мало двигаетесь – даже пешие прогулки стали редкими, не говоря уже о ежедневной получасовой зарядке.
  6. Вы редко бываете у врача и стоически переносите все болезни на ногах – от легкой простуды до затяжного гриппа.
  7. Вы злоупотребляете гормональными препаратами или различными добавками, или принимаете их не проконсультировавшись с лечащим врачом.

Эти симптомы чаще всего ведут к серьезному гормональному дисбалансу у женщин. И в такой ситуации поможет только вмешательство врача и комплексная восстановительная терапия.

Как справиться с гормональным дисбалансом простыми средствами

Гормоны счастья и стресса: как соблюдать баланс?

Эндорфин, дофамин и серотонин – «троица» гормонов, которые отвечают за радость, удовольствие и отличное настроение. Кортизол и адреналин стабилизируют оптимальную работу организма в стрессовых ситуациях. И, конечно, нельзя не упомянуть главные мужские и женские гормоны – тестостерон и эстроген.

Все эти гормоны постоянно работают и активно взаимодействуют. Это они делают нас мужчинами и женщинами, веселыми или злыми, спокойными или агрессивными, счастливыми или несчастными. Можно ли раз и навсегда подружиться с этой «компанией», чтобы надолго забыть о такой проблеме, как гормональный дисбаланс у женщин и у мужчин? Да.

Читайте также:  Как вернуть деньги за лечение

Нужно лишь усвоить несколько правил:

  • Приручаем короля. Дофамин – «король» среди гормонов. Он может подарить ощущение неземной радости, а может повергнут в глубокую депрессию. Недостаток этого гормона проявляется в хронической усталости, снижении либидо и обмене веществ. Повысить уровень дофамина помогут продукты с тирозином. Это рыба, мясо, молочные и соевые продукты.
  • Привлекаем счастье. Серотонин – гормон счастья. Это он отвечает за отличное настроение и либидо. Для его выработки нужно много солнечного света. Где найти солнце? Если не получается уехать в отпуск, можно баловать себя сладкими фруктами – они дарят организму сахар, который вызывает выброс инсулина и выработку серотонина.
  • Находим удовольствие. Эндорфин – гормон, отвечающий за удовольствие. Он не только дарит чувство беззаботности, но и следит за работой всех желез внутренней секреции, иммунной системой и артериальным давлением. Часто болеете и нервничаете? Пора повышать уровень эндорфина. Самый простой способ – заняться спортом или позволить себе новые впечатления.
  • Контролируем адреналин. Нарушение гормонального баланса часто вызвано избытком адреналина – гормона, обеспечивающего организм энергией в сложных ситуациях. В небольших дозах он делает нас выносливее. Но, если адреналина в крови много, это ведет к излишней раздражительности. Концентрация на любимом деле или спорт помогут держать гормон под контролем.
  • Управляем стрессом. Кортизол – еще один гормон стресса, который не только стабилизирует кровяное давление, но и влияет на половое влечение, пищеварение и иммунитет. Важно научиться управлять стрессом: тогда уровень кортизола будет в норме, гормон не будет подавлять иммунную систему, провоцировать акне, лишний вес и другие проблемы.
  • Сохраняем женственность. Эстроген – главный женский гормон, без которого сложно представить баланс гормонов в женском организме. Это он отвечает за женскую красоту и здоровье. Недостаток эстрогена и избыток тестостерона провоцирует рак молочной железы и другие заболевания. Чтобы этого избежать, важно пить специальные витамины и правильно питаться.
  • Развиваем мужественность. Главный мужской половой гормон тестостерон – это не только мускулы. Этот гормон играет решающую роль в гармоничном развитии мужского организма в период полового созревания, а также в поддержании полового влечения и необходимого уровня энергии. Алкоголь и вредная еда снижают тестостерон, здоровое питание и спорт – поддерживают в норме.

Как справиться с гормональным дисбалансом простыми средствами

Как восстановить гормональный баланс?

Как научиться управлять такими разными гормонами? Как поддерживать их стабильную работу и баланс? Поможет комплексный подход:

  1. Правильное питание. Чем реже вы будете питаться фаст-фудом и чем быстрее откажетесь от вредных привычек (курение и алкоголь), тем скорее восстановится ваш гормональный фон. Гормоны любят полезные продукты питания – овощи, фрукты, медленные углеводы, белки и жиры. Все это в правильной пропорции восстановит стабильную работу гормонов.
  2. Режим сна и отдыха. Важно ложиться спать и вставать утром примерно в одно и то же время. Многие важные гормоны вырабатываются только ночью. Начнете высыпаться – избавитесь от ряда проблем. Главное – превратить здоровый сон в полезную привычку. И тогда у вас не будет серьезных проблем с гормонами.
  3. Физические нагрузки. Спорт практически всегда нормализует гормональный баланс у женщин и у мужчин. Главное – подобрать нагрузку, оптимальную для вашего организма. Не обязательно таскать железо в тренажерном зале и изнурять организм на сложных тренировках. Начните с простого – регулярных пеших прогулок, зарядки дома и бега трусцой.
  4. Отсутствие стрессов. Стрессы – катализаторы многих проблем в организме. Полностью избавиться от них сложно, но свести к минимуму можно, если научиться планировать свое время, отказаться от сомнительных «допингов» в виде кофе, спокойнее воспринимать обстановку на работе, а главное – смотреть на жизнь с позитивом.
  5. Яркие впечатления. Новые покупки, немного горького шоколада или других полезных сладостей, небольшой отпуск, перестановка мебели в комнате, поход в театр или в кино, свидание или встреча с лучшими друзьями – все это дарит положительные эмоции и помогает гормонам удовольствия работать на максимуме.

Теперь вы знаете, как можно восстановить гормональный баланс у женщин и у мужчин. Но это еще не все. Большую работу делаем не только мы сами, но и правильные витамины. Они становятся надежными помощниками в борьбе с различными гормональными нарушениями.

Витамины для хорошего настроения?

Да они существуют. И работают более мягко и эффективно, в отличие от мощных антидепрессантов, обладающих целым списком противопоказаний. Безопасность таких витаминов обусловлена их составом – они на 100% состоят из растительных компонентов.

Эти витамины тонко настраивают работу нейромедиаторов – гормонов счастья и стресса, о которых мы говорили выше. При гормональном сбое одни гормоны вырабатываются в избытке, а выработка других стремительно снижается. Специальные витамины буквально за несколько дней приводят все гормоны в норму.

Вот как работают витамины для гормонального баланса женщин и мужчин:

  • нормализуют гормональный фон – быстро и на длительное время;
  • эффективно и мягко снижают уровень тревожности;
  • снимают раздражение и успокаивают.

В основе витаминов – экстракты трав

С детства мы знаем, что наши предки лечились специальными травами. Они не утратили своей эффективности и сейчас. В списке этих трав зверобой, родиола розовая, валериана, володушка, клевер. Именно такой состав в нашем препарате СилваСан и он оптимально устраняет симптомы депрессии и гормонального дисбаланса, возвращая организм к нормальной работе.

Эффективность таких витаминов в лечении гормонального дисбаланса очевидна и объясняется следующими плюсами:

  1. Безопасность. Растительные компоненты не имеют побочных эффектов. Пить такие витамины можно и курсами, и постоянно. Они подходят взрослым и детям с 14 лет, аллергикам и людям с некоторыми заболеваниями.
  2. Результат. Работа гормонов стабилизируется уже через несколько дней после начала приема витаминов. Настроение улучшается, появляется больше сил для работы, улучшается состояние организма.
  3. Удобство. Капсулы на растительной основе можно пить в любой обстановке. Даже, если вы в командировке или в отпуске. Они хорошо сочетаются со многими лекарственными препаратами.

Можно ли назвать растительные витамины панацеей в борьбе с гормональным сбоем? Вполне, если вы точно уверены, что причина ваших проблем со здоровьем кроется именно в гормонах. Убедиться в этом поможет специальный тест на гормональный баланс.

Заботьтесь о своем здоровье правильно – и с гормонами все будет в порядке!

Полезные видеоматериалы

Гормональный сбой у женщин

В организме все взаимосвязано. Для оптимального функционирования всех систем и органов необходимы биологически активные вещества — гормоны. Они вырабатываются эндокринными железами. Именно от этих веществ зависит протекание всех жизненно важных процессов. Благодаря им женщина может зачать и выносить ребенка.

Все эти вещества должны находиться в организме в определенном количестве. Их переизбыток, или недостаток приводит к различным сбоям. Соотношение гормонов в мужском и женском организме различно.

Основными гормоны у женщин:

Вырабатывается в основном яичниками. Именно от этих гормонов зависит правильное развитие репродуктивной системы у девочки в период полового созревания. Они отвечают за развитие матки, маточных труб, а также за формирование вторичных половых признаков. От эстрогена зависит зачатие, протекание беременности. Этот гормон еще называют гормоном молодости, так он влияет на состояние кожи, костей.

Также важный гормон, от которого зависит регулярность менструального цикла. Он отвечает за подготовку молочных желез к грудному вскармливанию и становится «хранителем» возникшей беременности. При недостатке этого вещества часто возникают проблемы с менструацией, а также возможны выкидыши и замершая беременность.

Это два центральных женских гормона, но есть и другие не менее важные. Среди них можно выделить в особую группу тестостерон, пролактин, лютеинизирующий гормон (ЛГ).

Каждый гормон выполняет строго определенную функцию, поэтому концентрация этих веществ в те или иные периоды цикла должна соответствовать норме.

Отклонения, даже небольшие, влекут нарушения в эндокринной, репродуктивной и других системах организма.

Отчего возникают гормональные нарушения

Влиять на выработку биологически активных веществ могут как внутренние, так и внешние факторы. Рассмотрим наиболее распространенные причины.

Эндокринные заболевания

Именно от состояния эндокринной системы зависит выработки тех или иных гормонов. Это главный центр, который состоит из желез внутренней секреции. Сюда относятся яичники, гипофиз, поджелудочная и щитовидная железы, эпифиз, надпочечники. Любое отклонения в этих органах автоматически влечет сбои в функционировании организма. Самыми распространенными эндокринными заболеваниями являются:

  • сахарный диабет;
  • гипотиреоз — возникает из-за нарушений в работе щитовидной железы. Эта патология часто является причиной хронической усталости у женщин.
  • зоб — увеличение щитовидной железы. Часто возникает у женщин в связи с возрастными изменениями.
  • синдром Иценко-Кушинга. Для него характерен избыточный рост волос, увеличение массы тела. Возникает из-за чрезмерной работы надпочечников.
Читайте также:  Внутриматочная спираль от беременности, противозачаточная спираль. - Ваш Онлайн доктор

Любые нарушения в работе эндокринной системе сначала провоцируют развитие воспалительных заболеваний в органах малого таза или репродуктивной системы. Если в этот момент не начать лечение, то впоследствии возникает бесплодие.

Подростковый возраст или половое созревание

До подросткового возраста гормональный фон у мальчиков и девочек примерно одинаков. Но с наступление пубертата у каждого пола начинают вырабатываться свои гормоны, от которых зависит развитие половых органов и вторичных половых признаков.

В этот период считается нормальным усиленная выработка биологически активных веществ. Примерно с 11—12 лет под их воздействием происходит полная перестройка эндокринной системы. Также важна в этот период выработка гормона роста. Этим гормональным бумом и объясняется трудность подросткового возраста.

До полового созревания трудно распознать какие-либо отклонения в выработке гормонов. Врожденные аномалии половых органов могут привести к тому, что в подростковом возрасте у девочки не будет хватать женских гормонов. Также важен наследственный фактор. Для оценки гормонального фона у подростка нужно посетить детского врача-гинеколога или эндокринолога.

Прием гормональных препаратов

Привести к дисбалансу гормонов может и прием некоторых лекарственных средств. Чаще всего причиной является оральная контрацепция, в состав которой входят эстроген или гестоден. Особенно есть риск нарушить гормональный баланс при самостоятельном назначении контрацептивов.

Современные препараты имеют низкую дозу гормонов, но тем не менее назначать их может только врач. Обязательно предварительно нужно проверить гормональный фон и сдать анализы.

Эмоциональные нарушения, стрессы

Эндокринная система очень чувствительна к стрессам и переживаниям. Под воздействием негативных сильных эмоций гипофиз выбрасывает в кровь большое количество адреналина — гормона стресса.

Он необходим для кратковременной мобилизации всех ресурсов организма. Но продолжительный или частый стресс приводит к тому, что в организм постоянно выбрасывается этот гормон, что заставляет эндокринные железы работать на пределе.

Это и приводит к гормональным сбоям.

Проблемы с надпочечниками

Заболевания надпочечников также влекут переизбыток или недостаток таких биологически активных веществ, как кортизол, катехоламин, половые гормоны. Большая часть патологий связана с доброкачественными новообразованиями — кистами и/или аденомами. Чтобы их вовремя диагностировать необходимо посещать профилактические осмотры.

Нарушения нейроэндокринной регуляции

Сюда относят любые патологии гипоталамо-гипофизарной системы, в которую входит гипоталамус, гипофиз и периферические железы. Это могут быть черепно-мозговые травмы, злокачественные опухоли, инсульты, энцефалит.

Нездоровый образ жизни

Употребление алкоголя приводит к постоянному выбросу в кровь кортизола. При частых возлияниях переизбыток этого гормона влечет нарушения эмоциональной сферы. Появляется тревожность, депрессия, апатия. А это в свою очередь приводит к усиленной работе поджелудочной железы.

Также алкоголь негативно влияет на работу надпочечников, заставляя его постоянно вырабатывать гормон стресса (адреналин). Под его влиянием количество женского гормона эстрогена уменьшается.

В результате у пьющей женщины начинают преобладать мужские черты — грубый голос, снижение эластичности кожи, нарушается менструальный цикл.

Возможно преждевременное старение и наступление раннего климакса.

Неправильное питание, а именно употребление жирной пищи или фастфуда, приводит к нарушению обмена веществ. А как известно, ожирение — это одно из заболеваний эндокринной системы. Жесткие диеты, увлечение веганством нередко тоже становятся причиной общего физического истощения. В этом случае возможно полное прекращение менструации из-за недостатка питательных веществ и витаминов.

Гинекологические заболевания

Заболевания женской половой системы, которые могут спровоцировать гормональные нарушения:

  • миома матки;
  • эндометриоз;
  • полипы в полости матки;
  • дисфункции яичников;
  • гиперплазия эндометрия. 

Беременность, роды

Для того чтобы женский организм смог выносить ребенка, ему нужна перестройка на новый лад. Поэтому после зачатия существенно увеличивается выработка некоторых важных гормонов.

Первым биологически активным веществом, количество которого резко увеличивается, является ХГЧ. Именно по его количеству определяется наступила беременность или нет.

Его недостаток свидетельствует о замирании беременности на раннем сроке.

Также увеличивается выработка прогестерона и эстрогенов. При беременности они помогают справляться с возросшей нагрузкой на организм. Обычно после родов для нормализации гормонального фона требуется 2—3 месяца. Но следует знать, что если женщина кормит грудью, то повышенное количество гормонов также является нормой.

Климакс

После 40—45 лет происходит угасание функции яичников. В связи с чем выработка женских гормонов также снижается. Это влияет на весь организм, так он перестраивается на новую систему работы. Из-за этого ухудшается общее самочувствие, женщина начинает быстрее стареть, возникают заболевания опорно-двигательного аппарата, в частности остеопороз.

Важно! Даже после прекращения менструации, гормоны в минимальном количестве вырабатываются еще 1—2 года. В этот период возможно наступление беременности.

Это основные причины, которые приводят к гормональным нарушения в женском организме. Но к провоцирующим факторам можно также отнести проживание в экологически неблагоприятных районах, работу на вредном производстве и другие факторы.

Признаки гормонального сбоя у женщин

Симптоматика зависит от возраста и причины. Женщины репродуктивного возраста часто жалуются на следующие проблемы:

  1. Нарушения менструального цикла. Это могут быть задержки или отсутствие месячных в течение определенного времени (аменорея).
  2. Усиление ПМС.
  3. Сильные боли в период менструации.
  4. Повышенное оволосение (гирсутизм).
  5. Проблемы с кожей, а именно угревая сыпь, постоянные воспаления.
  6. Частые скачки настроения без причины.
  7. Снижение либидо.
  8. Расстройства сна.
  9. Головные боли.
  10. Агрессивность, злость на окружающих, раздражительность.
  11. Ломкость ногтей и выпадение волос.
  12. Дискомфорт при половом акте из-за снижения количества вагинальной смазки.

Часто женщина связывает постоянную усталость с сильной бытовой или рабочей загруженностью. Но часто это является признаком гормональных нарушений. Это состояние требует врачебной консультации и коррекции.

Симптомы гормонального сбоя у девушек-подростков

У девушек симптоматика несколько иная. Это связано с тем, что у них только начинает устанавливаться необходимый для взрослого человека гормональный фон. О нарушениях могут свидетельствовать проблемы с формированием вторичных половых признаков.

Нужно обратиться к врачу, если:

  1. Отсутствует менструация до 16—17 лет.
  2. Наблюдается недостаточное оволосение в подмышечных впадинах или в лобковой зоне.
  3. Не формируются молочные железы.
  4. Наблюдается нерегулярный цикл спустя год после первой менструации;

Чрезмерно худощавое телосложение или наоборот резкий набор веса также могут быть признаком, что с гормонами не все в порядке.

Как лечить гормональный сбой у молодых девушек? Главное здесь не навредить. Поэтому терапия подбирается только врачом после тщательного обследования.

Какие могут быть последствия нарушения гормонального фона

Недостаток или переизбыток биологически активных веществ может приводить к самым разным функциональным нарушениям. У женщины в первую очередь страдает репродуктивная функция. Гормональный дисбаланс нередко является причиной бесплодия, частых выкидышей или нарушений цикла.

Другие последствия — миома, мастопатия, полипоз влагалища. В отдельную группу можно отнести формирование гормонозависимых опухолей. Толчком к их развитию как раз служит переизбыток тех или иных гормонов.

Общее плохое самочувствие, раздражительность и плохое настроение могут способствовать развитию депрессии.

Как определить гормональный сбой: методы диагностики

Гормональными нарушениями в женском организме занимается гинеколог-эндокринолог. Он собирает анамнез, и проводит осмотр на гинекологическом кресле. Для точной диагностики проводится ряд лабораторных анализов.

Для этого нужно сдать анализы на определенные виды гормонов: женские гормоны (ХГЧ, пролактин, прогестерон), гормоны щитовидной железы (ТТГ, свободный тироксин) и уровень свободного тестостерона.

Для этого нужно сдать кровь натощак.

Также врач может назначить дополнительное обследование:

  1. Внутривагинальное УЗИ.
  2. Кольпоскопию.
  3. УЗИ эндокринных желез, надпочечников.

При выявлении нарушений требуется консультация других узких специалистов — терапевта, невролога, психотерапевта.

Гормональный сбой у женщин: лечение и профилактика

Терапия включает только комплексный подход. При незначительных отклонениях бывает достаточно нормализовать распорядок жизни. Для подростков часто рекомендуется снизить умственную нагрузку, пропить курс поливитаминов, отказаться от вредных привычек и правильно питаться.

При климаксе рекомендуется гормонозаместительная терапия, так как собственных гормонов в организме не хватает. Также если обнаружен по анализам гормональный сбой у женщин, лечение может включать:

  1. Соблюдение определенной диеты.
  2. Лечение хронических заболеваний органов малого таза.
  3. Проверку на ИППП, так как они провоцируют воспаление в половых органах.
  4. При недостатке какого-либо гормона назначается прием синтетических гормонов. Это могут быть таблетки, пластыри, инъекции.
  5. Циклический прием специальных витаминных комплексов.

В редких случаях проводится оперативное вмешательство, которое заключается в проведении лапароскопии и выскабливании шейки матки. Обычно этот метод рекомендуется при выявлении новообразований, рост которых зависит от гормонального фона.

Народные средства

Если по какой-то причине нельзя провести гормональную терапию, можно принимать растительные сборы. Некоторые травы содержат в составе фитогормоны, поэтому их используют для восстановления гормонального сбоя.

Для этого подойдут отвары или настои из шалфея, мяты, душицы, боровой матки, пажитника.

Только их ни в коем случае не следует назначать самостоятельно! Принимать их можно только после консультации и разрешения лечащего врача.

Важно! Растения обладают накопительным эффектом, поэтому для получения положительного результата их принимают длительное время.

Следует помнить и о профилактике. Женский организм вынослив, но и ему требуется внимание. Обязательно посещайте гинеколога регулярно для выявления и своевременного лечения гинекологических заболеваний.

Спорт и правильное питание сделают нервную систему выносливей, а значит стрессы будут обходить вас стороной. При усилении ПМС, а также нарушениях цикла не занимайтесь самолечением.

Читайте также:  Новый метод борьбы с тяжелым раком

Гормональные нарушения многообразны и их истинную причину может установить только врач.

7 естественных cпособов нормализации гормонального фона

Автор статьи: доктор Венера Рамос

В этой статье:

Ваш организм — сложная сеть, в которой происходит взаимодействие желез, органов и процессов посредством химических посредников под названием гормоны. Эта гормональная сеть составляет вашу эндокринную систему.

Будучи основным регулятором организма, эндокринная система управляет такими функциями, как настроение, сон, аппетит, обмен веществ, частота сердечных сокращений, половые функции, репродуктивные циклы, уровень стресса, температура тела, а также рост и развитие.

Когда система выходит из равновесия, возможно развитие множества симптомов, в зависимости от пола и задействованного гормона. Возможные признаки и симптомы включают:

  • утомляемость;
  • изменение аппетита;
  • набор или потерю веса;
  • проблемы со сном;
  • изменение состояния кожи;
  • выпадение волос;
  • остеопороз;
  • подавленное настроение;
  • чувствительность к свету и холоду;
  • изменение полового влечения;
  • задержку жидкости;
  • инфекции мочевыводящих путей;
  • ПМС (предменструальный синдром);
  • изменение артериального давления или частоты сердечных сокращений;
  • расстройства настроения, в том числе тревогу и депрессию;

Облегчить эти симптомы могут помочь назначенные врачом лекарства, но помимо этого неплохо было бы узнать, как сбалансировать гормональный фон естественным путем. Работая с главной причиной проблемы, можно найти реальное решение, а не просто замаскировать симптомы.

Почему возникает гормональный дисбаланс?

Существует множество причин нарушения работы эндокриной системы. На эндокринные железы и органы могут влиять не только болезни. Возникновению гормонального дисбаланса также может способствовать среда, в которой вы живете, ваши привычки и образ жизни.

К причинам нарушения гормонального фона могут относиться:

  • плохое питание;
  • анорексия;
  • избыточный вес;
  • инфекции;
  • сильная аллергия;
  • хронический стресс;
  • травма железы или органа;
  • воздействие токсинов (например, бисфенола А, фталатов, пестицидов);
  • лекарственные препараты (контрацептивы, анаболические стероиды и пр.).

Естественные стратегии выравнивания гормонального фона

Для коррекции гормонального дисбаланса естественным путем и устранения первопричины проблемы можно использовать несколько стратегий:

1. Сократите потребление сахара и всего, на что у вас пищевая аллергия.

При наличии сахара ваш уровень инсулина остается высоким. Инсулин — это сильный гормон, который может разбалансировать пять других гормонов: кортизол, глюкагон, гормон роста, адреналин и норадреналин. 

Если у вас слишком часто или слишком долго повышен уровень инсулина, клетки вашего организма могут истощиться и перестать реагировать на сигнал инсулина о выведении сахара (глюкозы) из крови. Когда в вашем организме развивается такая инсулинорезистентность, она в конечном счете может привести к возникновению диабета.

Пищевая аллергия тоже может способствовать гормональному дисбалансу, увеличивая воспаление, которое может влиять на гормоны, такие как кортизол. Вы можете вместе со своим лечащим врачом выявить свои пищевые аллергены с помощью элиминационной диеты или анализа крови на пищевую аллергию. К распространенным пищевым аллергенам относятся глютен и молочные продукты.

2. Соблюдайте принципы правильного питания.

Поскольку причиной гормонального дисбаланса может быть воспаление, включите в рацион «противовоспалительные» продукты, например, сырые семена и орехи, а также свежие органические овощи и фрукты.

Жирная рыба, такая как лосось и скумбрия, обеспечивает хорошую дозу здорового жира в виде жирных кислот омега-3. Омега-3 обладают противовоспалительным действием и необходимы для выработки определенных гормонов. Если вы не получаете достаточно омега-3 из рыбы, вам следует подумать о приеме качественной пищевой добавки с рыбьим жиром.

Рыба также является хорошим источником холестерина, который необходим для синтеза половых гормонов, таких как эстроген и тестостерон. Холестерин необходим и для выработки витамина D.

Избегайте рыбы, мяса, птицы и молочных продуктов, которые могут содержать гормоны, стероиды или антибиотики. Максимально ограничьте потребление таких продуктов, как обработанные соевые продукты, обогащенная белая мука, искусственные подсластители и обработанное растительное масло, – все они могут нарушить гормональный баланс. 

3. Адекватно управляйте стрессом.

Хронический стресс может быть основным фактором развития гормонального дисбаланса. При постоянном выбросе кортизола и адреналина в ответ на стресс надпочечники могут быть перегружены работой.

Эти гормоны стресса сигнализируют о повышении уровня глюкозы в крови, повышении артериального давления и замедлении пищеварения. Выброс гормонов стресса может также негативно влиять на сон и настроение.

Со временем повышенный уровень гормонов стресса может привести к диабету, сердечным заболеваниям, депрессии и аутоиммунным расстройствам.

Включите в свой образ жизни привычки, снимающие стресс. Йога, медитация и упражнения на глубокое дыхание — вот возможные варианты, которые дадут вашему организму время отдохнуть и приспособиться к требованиям жизни.

В некоторых случаях разумным дополнением к плану борьбы со стрессом может стать растительная пищевая добавка.

Адаптогены — это растительные вещества, которые могут поддерживать надпочечники, помогая организму справляться со стрессом. Действие адаптогенов помогает вернуть ваш организм к нормальному функционированию.

При дефиците или избытке гормона пищевая добавка с адаптогеном будет действовать в обратном направлении, восстанавливая гормональный баланс.

Мака перуанская  — пищевая добавка с адаптогеном, которую вы можете принимать, чтобы улучшить работу гипоталамуса и гипофиза. Их называют главными железами в организме, потому что они контролируют функции многих других желез в эндокринной системе.

4. Остерегайтесь токсинов.

Потенциально токсичные для организма химические вещества широко распространены в современном мире.

Они могут быть в воздухе, которым вы дышите, еде, которую вы едите, воде, которую вы пьете, и продуктах, которые вы наносите на кожу.

Многие из этих токсинов называют эндокринными деструкторами, потому что они могут вмешиваться в гормональные процессы. Ниже перечислены некоторые распространенные эндокринные деструкторы и способы предотвращения контакта с ними.

  • Свинец: избавьтесь от старой, облупившейся краски на стенах. Установите качественный фильтр для питьевой воды и ванны/душа. 
  • Фталаты: старайтесь не пользоваться продуктами по уходу за телом и средствами личной гигиены, в состав которых входит «ароматизатор», потому что зачастую это означает, что средство содержит фталаты.
  • Фосфорорганические пестициды: посмотрите список Экологической рабочей группы (EWG), который называется «Грязная дюжина». Каждый год EWG ранжирует загрязнение пестицидами популярных овощей и фруктов. Выбирайте органические продукты из этого списка.
  • Бисфенол A (BPA) и заменители BPA: не используйте пластик для хранения продуктов питания или напитков. Старайтесь не покупать консервы от производителей, которые не указывают, что их тара не содержит бисфенола A и его заменителей.
  • Перфторированные химические вещества (ПХВ): Избегайте использования антипригарной посуды, а также грязеотталкивающих и водостойких покрытий на коврах, одежде или мебели.

Совсем избежать контакта с токсинами трудно, поэтому важно расширить возможности детоксикации организма. Усиливайте потоотделение при помощи спорта или сауны. Занятия спортом также могут усилить циркуляцию лимфы, которая выводит токсины для последующей нейтрализации и удаления.

5. Достаточно спите.

Недостаток сна может сыграть огромную роль в создании гормонального дисбаланса. Нарушение сна может сказаться на уровне многих гормонов, включая кортизол и гормон аппетита грелин. Стремитесь спать не менее 7,5 часов каждую ночь.

Если у вас возникли проблемы со сном, вот несколько советов, которые могут помочь.

  • Выключайте электронику за пару часов до сна.
  • Днем проводите не менее 30 минут на улице при естественном освещении. Широкий спектр естественного света способен поддерживать уровень серотонина, благодаря чему у вас будет достаточно мелатонина для крепкого сна.
  • Максимально ограничьте искусственное освещение после захода солнца.
  • Пейте достаточно воды в течение дня, но прекращайте пить примерно за 2 часа до сна. Это поможет свести к минимуму необходимость просыпаться, чтобы сходить ночью в туалет.
  • Чтобы наладить сон, подумайте о временном приеме натуральной добавки. Возможные варианты: ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) и мелатонин. Попросите врача посоветовать вам лучшее средство с учетом вашей ситуации.

6. Избегайте кофеина

Стимуляторы вроде кофеина могут вызвать перепроизводство гормонов надпочечников. Это особенно разрушительно, когда задействованы другие гормональные стрессоры, такие как токсины, беременность, хронический стресс или недостаточное потребление омега-3.

7. Будьте в курсе.

Проконсультируйтесь с врачом, который хорошо разбирается в традиционной медицине и естественных методах выравнивания гормонального фона. Врач может назначить анализ крови, чтобы определить, какой у вас уровень гормонов.

Перед началом любого лечения (лекарства, биоидентичные гормоны, пищевые добавки или даже изменение образа жизни) обсудите возможные побочные эффекты.

Важно знать, как все, что вы делаете или принимаете, может взаимодействовать с какими-то из ваших заболеваний или принимаемых лекарств. 

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *